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顺便提一下，如果是关于 低碳水蔬菜如何搭配才能营养均衡 的话，我的经验是：低碳水蔬菜搭配时，关键是保证营养全面，不光是少碳水，还得补充蛋白质、健康脂肪和微量元素。比如，叶绿蔬菜（菠菜、生菜）、十字花科蔬菜（西兰花、花椰菜）低碳又富含维生素和纤维，搭配彩椒、番茄等含丰富维C的蔬菜，有助于增强免疫力。再加点蘑菇，补充维生素D和矿物质。如果单吃蔬菜感觉不够饱，可以搭配优质蛋白质，比如鸡胸肉、豆腐、鸡蛋，或是坚果，增加饱腹感和营养多样性。烹调时用橄榄油、亚麻籽油等健康脂肪，帮助身体吸收脂溶性维生素。总结就是，低碳水蔬菜+丰富颜色蔬菜+优质蛋白+健康脂肪，这样搭配营养更均衡，也更美味。

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